落枕引起的颈部疼痛可通过热敷、颈部拉伸、调整睡姿、药物缓解等方式改善。落枕通常由肌肉痉挛、不良睡姿、颈椎受凉、枕头不适等原因引起。
1、热敷用温热毛巾敷在疼痛部位，每次持续15分钟，每日重复多次，有助于放松颈部肌肉并促进血液循环。
2、颈部拉伸缓慢进行颈部左右侧屈和旋转动作，动作幅度以轻微牵拉感为宜，避免突然用力或过度拉伸。
3、调整睡姿选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度，避免俯卧或颈部过度扭转的睡姿。
4、药物缓解可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物，这些药物可能与肌肉炎症、神经压迫等因素有关，通常表现为颈部活动受限、局部压痛等症状。
日常应注意颈部保暖，避免长时间保持固定姿势，若疼痛持续超过3天或伴有上肢麻木等症状应及时就医。
