潜水后耳朵闷可通过捏鼻鼓气、热敷、咀嚼口香糖、使用滴耳液、就医检查等方式缓解。耳朵闷通常由水压变化、耳道进水、咽鼓管功能异常、中耳炎、外耳道炎等原因引起。
捏住鼻子闭口用力呼气，促使气流通过咽鼓管进入中耳腔，平衡耳内外压力。该方法适用于水压变化导致的耳闷，操作时需避免用力过猛。若出现疼痛或鼓气无效，应立即停止。
用温热毛巾敷于耳部10-15分钟，促进局部血液循环，缓解因耳道肌肉痉挛引起的闷胀感。热敷温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。该方法对轻度耳闷效果较好。
通过频繁咀嚼动作刺激咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。可选择无糖口香糖避免糖分摄入过多，每次咀嚼不超过20分钟。该方法适合潜水后即刻使用。
氧氟沙星滴耳液或硼酸酒精滴耳液可消除耳道炎症，缓解因感染导致的耳闷。使用前需将药液温热至接近体温，滴入后保持侧卧5分钟。须严格遵医嘱使用，避免自行用药。
若耳闷持续超过24小时伴听力下降、耳痛等症状，可能存在鼓膜穿孔或中耳积液，需耳鼻喉科进行耳镜检查。医生可能根据情况开具桉柠蒎肠溶软胶囊或进行鼓膜穿刺治疗。
潜水后48小时内避免再次潜水或乘坐飞机，防止气压伤加重耳部不适。保持耳道干燥，洗澡时可使用防水耳塞。饮食宜清淡，限制摄入辛辣刺激食物，适当补充维生素C增强黏膜抵抗力。若出现眩晕、耳漏等严重症状须立即就医。
