内膜薄不来月经可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。内膜薄通常由内分泌失调、宫腔操作损伤、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致雌激素分泌不足，建议保持规律作息，适当增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物摄入。
2、药物治疗可能与子宫内膜损伤或卵巢功能减退有关，通常表现为月经量少、周期延长。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物促进内膜生长。
3、中医调理气血不足或肾虚可能影响子宫内膜容受性，表现为经血色淡、腰膝酸软。可采用当归、熟地黄等药材配伍的方剂，配合艾灸关元穴等疗法。
4、手术治疗严重宫腔粘连或子宫内膜结核需行宫腔镜粘连分离术，术后需配合雌激素治疗预防再粘连。
日常可适量食用黑芝麻、榴莲、阿胶等温补食材，避免生冷饮食，建议每3个月复查超声监测内膜厚度变化。
