男性更年期一般持续2-5年，实际时间受到个体差异、激素水平变化、生活方式、基础疾病等多种因素的影响。
1、个体差异
遗传因素和体质差异会导致持续时间不同，部分男性症状轻微且周期较短。
2、激素水平
睾酮下降速度越快，症状持续时间可能越长，需定期检测激素水平。
3、生活方式
长期吸烟饮酒、缺乏运动可能延长更年期进程，建议保持规律作息和适度锻炼。
4、基础疾病
糖尿病或心血管疾病患者更年期症状可能更持久，需同步控制原发病。
建议均衡摄入优质蛋白和维生素D，每周进行3次有氧运动，症状严重时及时就医评估。
