脑动脉粥样硬化可通过控制血压、调整饮食、规律运动、戒烟限酒等方式预防。动脉粥样硬化的形成与血脂异常、血管内皮损伤、炎症反应、遗传因素等多种机制相关。
长期高血压会加速血管内皮损伤，建议定期监测血压，遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，合并糖尿病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
减少饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议超过25克，可选用燕麦、豆类等食材。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在（220-年龄）×60％-70％区间，有助于改善脂代谢。
烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克，必要时可使用伐尼克兰辅助戒烟。
40岁以上人群建议每年检测颈动脉超声，合并高脂血症者可遵医嘱使用阿托伐他汀等降脂药物，保持规律作息有助于维持血管健康。
