年轻人肥胖引起的高血压通常可以控制甚至逆转，治疗方法主要包括体重管理、饮食调整、运动干预和药物治疗。
1、体重管理：减轻体重是改善高血压的核心措施，建议通过科学减重使体重指数逐步降至正常范围，减重过程中需避免极端节食。
2、饮食调整：采用低盐低脂高纤维饮食，每日钠盐摄入控制在5克以内，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少加工食品和含糖饮料。
3、运动干预：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，结合抗阻训练效果更佳，运动需循序渐进。
4、药物治疗：当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂或利尿剂等降压药物控制血压。
建议定期监测血压变化，建立健康生活习惯，必要时在医生指导下制定个性化治疗方案，多数患者通过系统管理可获得良好预后。
