脸色暗黄可能与营养不良、睡眠不足、贫血、肝胆疾病、内分泌失调等因素有关。脸色暗黄通常表现为皮肤缺乏光泽、色素沉着不均等症状，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式缓解。
1、营养不良长期饮食不均衡导致蛋白质、维生素及微量元素摄入不足，会影响皮肤代谢功能。建议增加鸡蛋、鱼肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物，避免过度节食或偏食。营养不良引起的脸色暗黄通常伴随毛发干枯、指甲脆弱等表现。
2、睡眠不足长期熬夜会扰乱皮肤微循环和褪黑素分泌周期，导致角质层含水量下降。保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，有助于改善皮肤暗沉。睡眠不足造成的脸色暗黄往往伴有眼周浮肿、面部水肿等现象。
3、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，使皮肤呈现萎黄色泽。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。贫血引发的脸色暗黄多伴随乏力、头晕等缺氧症状。
4、肝胆疾病肝炎、胆管梗阻等疾病会造成胆红素代谢异常，引发黄疸性面色发黄。需就医检查肝功能，可能涉及茵栀黄颗粒、熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等保肝利胆药物。此类情况常伴随尿色加深、巩膜黄染等典型体征。
5、内分泌失调甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会影响黑色素代谢，导致面部色素沉着。需通过激素检查确诊，可能使用左甲状腺素钠片、二甲双胍等药物调节内分泌。内分泌因素导致的暗黄多伴有皮肤干燥、月经紊乱等症状。
日常需注意防晒以避免紫外线加重色素沉着，每周保持3次以上有氧运动促进血液循环，适当补充维生素C和维生素E帮助抗氧化。若调整生活方式后症状未改善，或伴随其他身体不适，建议及时到皮肤科或内科就诊，排除器质性疾病可能。长期脸色暗黄者应定期监测肝肾功能和血常规指标。
