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失眠要治疗方法有哪些

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失眠要治疗方法有哪些

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠太多是因为精神压力过大所造成的，那么这时候就要学会释放压力，多参加一些户外运动呼吸新鲜空气，能够有效缓解症状，而且也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，听一听轻音乐也能够有效缓解症状，但是如果失眠症状比较严重的话那么就必须口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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治疗失眠的方法包括饮食调理、物理治疗和药物治疗，需根据个人情况选择。偶尔失眠可通过调整生活方式，如睡前喝热牛奶、泡脚或听舒缓音乐改善。精神压力或环境因素导致的失眠，可尝试按摩神门穴、安眠穴等穴位，并配合针灸治疗。若失眠严重，需遵医嘱服用镇静催眠药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，避免盲目用药。患者应保持良好心态，避免过度紧张焦虑，养成规律作息习惯，不熬夜。若上述方法无效，应及时就医并配合医生治疗。

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