皮肤痒多数情况下不建议抓挠。抓挠可能加重皮肤损伤，导致感染或瘢痕形成，缓解瘙痒可通过冷敷、保湿、药物干预等方式。
1. 冷敷缓解用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷痒处，低温能暂时抑制神经末梢的敏感度，减轻瘙痒感，适合蚊虫叮咬或轻度皮炎。
2. 保湿护理干燥是常见诱因，使用含尿素、神经酰胺的润肤霜修复皮肤屏障，每日涂抹2-3次，尤其沐浴后需及时保湿。
3. 外用药物炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏、他克莫司软膏可缓解炎症性瘙痒，需在医生指导下根据病因选择剂型。
4. 口服药物氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药适用于过敏或荨麻疹，严重瘙痒可短期使用，但须排除肝肾功能异常。
避免穿着化纤衣物，洗澡水温不超过40摄氏度，若瘙痒持续超过1周或伴皮疹渗液需及时就诊皮肤科。
