青少年预防近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼姿势、定期视力检查等方式实现。
1、控制用眼时间
连续近距离用眼不超过40分钟，每40分钟休息10分钟，避免长时间使用电子产品。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
3、调整用眼姿势
保持眼睛与书本距离30厘米以上，坐姿端正，避免躺着或趴着看书。
4、定期视力检查
每半年进行一次专业验光检查，建立视力档案，早期发现视力变化。
日常注意均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，保证充足睡眠，避免在昏暗环境下用眼。
