轻微眩晕症可通过调整姿势、补充水分、放松情绪、药物治疗等方式缓解。眩晕可能由体位改变、脱水、焦虑、耳石症等原因引起。
1、调整姿势迅速坐下或平卧避免跌倒，闭眼保持头部固定，避免突然转头或弯腰。体位性低血压或耳石症诱发时，缓慢改变姿势有助于减轻症状。
2、补充水分脱水可能导致血容量不足引发眩晕，分次饮用温水或淡盐水，每日饮水量建议超过1500毫升。避免浓茶咖啡等利尿饮品。
3、放松情绪焦虑紧张会加重眩晕感，可通过腹式呼吸或冥想缓解压力。过度换气综合征患者需用纸袋罩住口鼻调节呼吸频率。
4、药物治疗耳石症可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，前庭神经炎需用地塞米松注射液抗炎，贫血性眩晕需补充琥珀酸亚铁片。
眩晕发作期间避免驾驶或高空作业，规律作息保证睡眠，饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和瘦肉，症状反复或加重需及时就诊。
