经常口腔溃疡可能由饮食不当、精神压力、维生素缺乏、口腔卫生不良、免疫系统异常等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、补充维生素、改善口腔卫生、增强免疫力等方式治疗。
1、饮食不当：辛辣、过烫或过硬的食物容易刺激口腔黏膜，导致溃疡。建议减少辛辣食物摄入，多食用富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。同时避免食用过热或过硬的食物，减少对口腔的机械性损伤。
2、精神压力：长期的精神紧张、焦虑或睡眠不足可能导致免疫力下降，增加口腔溃疡的发生率。可以通过规律作息、适度运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。
3、维生素缺乏：维生素B族和维生素C的缺乏是口腔溃疡的常见原因。日常饮食中应增加富含维生素B2、B6、C的食物，如动物肝脏、全谷物、柑橘类水果等。必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
4、口腔卫生不良：口腔细菌感染或口腔卫生不佳可能导致黏膜损伤，引发溃疡。建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，并定期进行口腔检查，必要时进行洗牙。
5、免疫系统异常：某些自身免疫性疾病或免疫功能低下可能导致口腔溃疡反复发作。建议通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠等方式增强免疫力。若溃疡频繁且严重，应及时就医，排查是否存在系统性免疫疾病。
日常护理中，保持口腔清洁，避免刺激性食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜、菠菜等。适度运动如散步、瑜伽有助于缓解压力，增强体质。若溃疡持续不愈或频繁发作，建议尽早就医，排除其他潜在疾病。
