若出现2型糖尿病情况，可以适量吃燕麦、西蓝花、三文鱼、鹰嘴豆等食物，避免食用白砂糖、蜂蜜、肥肉、油炸食品等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、推荐食物燕麦富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高；西蓝花含有铬元素，能改善胰岛素敏感性；三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可降低炎症反应；鹰嘴豆升糖指数低，适合替代部分主食。
二、禁忌食物白砂糖和蜂蜜含单糖成分，会快速升高血糖；肥肉和油炸食品含饱和脂肪酸，可能加重胰岛素抵抗；精制米面类高升糖指数食物需严格控制摄入量；含糖饮料会直接导致血糖波动。
日常饮食需注意定时定量，选择低升糖指数食物，烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高油高盐加工，同时配合适度运动和血糖监测。
