若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤、黑米红豆粥、黄芪枸杞乌鸡汤等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、益气维血颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣与桂圆均富含铁元素，搭配粳米熬煮成粥，有助于改善面色苍白、乏力等气血不足症状。
当归补血活血，羊肉温补气血，生姜驱寒，适合冬季手脚冰凉、月经量少的女性食用。
黑米含花青素和铁，红豆健脾利湿，两者同煮可缓解气血两虚引起的头晕心悸。
黄芪补气升阳，枸杞滋阴，乌鸡富含蛋白质，适合产后或术后气血亏虚者调养。
含阿胶、熟地黄等成分，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需避免与感冒药同服。
由四物汤与四君子汤组成，针对气血双亏伴食欲不振者，糖尿病患者慎用。
含血红素铁与黄芪提取物，改善缺铁性贫血导致的气短乏力，服药期间忌饮茶。
以黄芪、当归为主方，适用于经期后或过度劳累后的气血恢复，阴虚发热者不宜。
日常可搭配适量运动如八段锦促进气血运行，避免生冷油腻饮食，长期未缓解需排查子宫肌瘤、甲状腺功能减退等器质性疾病。
