女性气血不足可能由营养不良、过度劳累、月经失血、慢性疾病等原因引起，可通过饮食调理、规律作息、中药调理、治疗原发病等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡或节食减肥导致铁、叶酸等造血原料缺乏，建议增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物摄入，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、复方阿胶浆等补血药物。
2、过度劳累长期熬夜或体力透支会耗伤气血，需调整作息保证充足睡眠，避免重体力劳动，适当进行八段锦、瑜伽等舒缓运动，可配合生脉饮、黄芪精口服液等补气中成药调理。
3、月经失血月经过多或经期延长可能导致铁流失过多，可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病有关，常伴有经血暗红、血块增多等症状，需进行超声检查明确病因，可服用宫血宁胶囊、断血流片等药物控制出血。
4、慢性疾病甲状腺功能减退、慢性胃炎等疾病会影响营养吸收和气血生化，通常伴随乏力、怕冷、食欲减退等症状，需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片治疗甲减，配合十全大补丸等中成药辅助调理。
日常可食用红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等补气血食材，适度运动促进血液循环，长期症状未缓解需就医排查贫血或器质性疾病。
