舌头有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、长期咬合异常等原因引起，可通过健脾祛湿、补益气血、调整咬合习惯等方式改善。
1、脾虚湿盛脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀形成齿痕。表现为舌淡胖、苔白腻，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等健脾化湿药物。
2、气血不足气血亏虚使舌体失养而松弛，易受牙齿压迫。伴随面色苍白、乏力等症状，可选用八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等补益气血药物。
3、舌体肥大甲状腺功能减退或过敏反应可能导致舌体异常增大，持续与牙齿摩擦形成齿痕。需排查甲状腺功能，必要时使用左甲状腺素钠片治疗。
4、咬合异常牙齿排列不齐或夜间磨牙会导致舌缘长期受压，建议口腔科检查矫正咬合关系，必要时佩戴磨牙垫。
日常避免生冷油腻食物，适量食用山药、薏米等健脾食材，保持口腔清洁，持续两周无改善需就医排查器质性疾病。
