手部抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、局部受凉、低镁血症等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、保暖、电解质补充等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2、肌肉疲劳重复手部动作或过度用力会导致乳酸堆积，引发痉挛。建议每小时活动手腕5分钟，用热毛巾敷于抽筋部位，配合轻轻拉伸缓解症状。
3、局部受凉寒冷刺激使血管收缩，肌肉供血不足易诱发抽搐。冬季注意佩戴手套保暖，突发抽筋时可掌心相对用力推压缓解。
4、低镁血症镁元素缺乏会影响钙离子代谢，常见于腹泻或长期利尿剂使用者。可适量食用坚果、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下服用门冬氨酸钾镁片。
频繁发作需排查颈椎病、甲状腺功能异常等疾病，日常避免突然用力抓握，运动前后做好手部放松。
