手腕扭伤后持续疼痛可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由韧带拉伤、肌腱炎、关节囊损伤、腕关节不稳等原因引起。
1、制动休息急性期停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，减少韧带二次损伤。日常避免提重物或重复扭转动作。
2、冷热敷交替48小时内冰敷每次15分钟缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。物理治疗可配合超声波或红外线照射。
3、药物治疗疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，注意胃肠不适者禁用口服非甾体抗炎药。
4、康复训练恢复期进行腕关节屈伸、画圈等低强度训练，逐步增加握力球锻炼。若伴随关节弹响或无力需排查三角纤维软骨复合体损伤。
建议恢复期间保持优质蛋白摄入，适量补充维生素C促进结缔组织修复，疼痛超过两周或加重需骨科就诊排除隐匿性骨折。
