手掌抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、局部受凉、腕管综合征等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、保暖、神经减压等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、肌肉疲劳长时间重复手部动作会使乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议每30分钟活动手腕，用温水浸泡或轻轻拉伸抽筋部位，无须特殊用药。
3、局部受凉寒冷刺激导致血管收缩，影响肌肉供血。冬季注意佩戴手套保暖，突发抽筋时可用暖水袋热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。
4、腕管综合征正中神经受压可能引发手掌抽筋伴麻木刺痛，与长期打字、妊娠水肿等因素有关。需减少手腕压力，严重者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或进行腕横韧带松解术。
日常保持均衡饮食，避免过度用手，若频繁抽筋或伴随肌无力需排查甲状旁腺功能减退、运动神经元病等病因。
