受惊吓后出现心慌、失眠等症状，可以适量吃莲子、酸枣仁、百合、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物。建议及时就医，在医生指导下进行心理疏导和药物干预。
一、食物莲子具有养心安神作用，可搭配粳米煮粥食用；酸枣仁能缓解焦虑情绪，适合打粉冲泡；百合清心除烦，建议与银耳同炖；桂圆补益心脾，可直接食用或泡茶。
二、药物安神补脑液适用于心肾不交型失眠；朱砂安神丸针对惊悸怔忡症状；柏子养心丸改善心气虚寒所致健忘。所有药物均需排除禁忌症后使用，儿童孕妇等特殊人群用药前必须咨询医生。
持续超过两周的惊恐发作需排查焦虑障碍，日常可通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能，避免摄入含咖啡因饮品。
