海绵体增大可通过凯格尔运动、低强度有氧训练、阴茎负压吸引治疗、阴茎延长术等方式实现，效果因人而异，建议在专业医师指导下选择合适方案。
1、凯格尔运动通过重复收缩盆底肌群改善局部血液循环，每日坚持锻炼有助于增强勃起硬度，无须器械辅助但需长期坚持。
2、有氧训练慢跑、游泳等运动可提升心血管功能，促进阴茎海绵体血氧供应，需保持每周三次以上规律锻炼。
3、负压吸引医疗级负压装置通过物理刺激促进海绵体充血，需在医疗机构操作，可能出现暂时性淤青等副作用。
4、延长手术通过切断阴茎悬韧带实现视觉延长，存在感染、疤痕增生等风险，术后需严格遵循医嘱进行护理。
日常可补充富含精氨酸的坚果类食物，避免过度训练导致组织损伤，所有医疗干预前应完成泌尿外科专业评估。
