睡觉哼哼可能与睡眠呼吸暂停综合征、夜间磨牙症、鼻窦炎、胃食管反流病等疾病有关，也可能是睡眠姿势不当或心理压力引起。
1. 睡眠呼吸暂停
上气道阻塞导致呼吸暂停，引发代偿性哼哼声，常伴随白天嗜睡，可通过持续气道正压通气治疗。
2. 夜间磨牙症
咀嚼肌异常收缩产生哼哼声，与精神紧张相关，建议使用咬合垫保护牙齿。
3. 鼻窦炎
鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，卧位时加重可能引发哼哼，需用鼻用激素减轻炎症。
4. 胃食管反流
平卧时胃酸刺激咽喉黏膜，可能引起保护性发声，建议睡前3小时禁食并抬高床头。
记录睡眠情况有助于医生判断，避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持卧室空气湿润可缓解症状。
