睡觉起来腿软可能由睡眠姿势不当、电解质紊乱、腰椎间盘突出、下肢静脉回流障碍等原因引起。
1. 睡眠姿势不当长时间保持同一姿势可能压迫下肢神经血管，导致暂时性血液循环不畅。建议调整睡姿，避免腿部受压，起床前适当活动肢体。
2. 电解质紊乱低钾血症或低钙血症可能引起肌肉无力，通常与大量出汗、腹泻或饮食不均衡有关。可适量补充香蕉、橙子等富含钾的食物，严重时需就医纠正电解质失衡。
3. 腰椎间盘突出可能与久坐、腰部劳损等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，配合牵引治疗。
4. 下肢静脉回流障碍可能与静脉曲张、深静脉血栓等因素有关，常伴随下肢肿胀、沉重感。可穿戴医用弹力袜，遵医嘱使用地奥司明、迈之灵、羟苯磺酸钙等药物改善循环。
日常可进行腿部抬高练习，避免长时间站立或久坐，若症状持续或加重应及时就诊排查神经系统或血管病变。
