顺产后乳汁分泌不足可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生等食物，也可遵医嘱服用通乳颗粒、生乳灵、王不留行片等药物。建议在医生指导下结合个体情况调整饮食和用药。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，与豆腐同炖可促进乳汁分泌，建议每周食用2-3次。
2. 猪蹄猪蹄含胶原蛋白和脂肪，搭配黄豆炖煮有助于疏通乳腺管，但高血脂产妇应控制食用量。
3. 木瓜木瓜中的木瓜酵素能帮助分解蛋白质，与红枣同煮可改善乳汁质量，适合产后一周后食用。
4. 花生花生含不饱和脂肪酸和维生素E，可碾碎加入粥品，但过敏体质产妇需谨慎食用。
二、药物1. 通乳颗粒中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血虚弱型缺乳，服用期间需观察有无上火症状。
2. 生乳灵由穿山甲、王不留行等组成，对乳腺管堵塞效果较好，哺乳前半小时服用效果更佳。
3. 王不留行片单味药制剂具有活血通经作用，适合产后乳房胀痛但泌乳不畅者，脾胃虚弱者慎用。
保持每日饮水量2000毫升以上，哺乳前后热敷乳房并配合正确衔乳姿势，避免焦虑情绪影响催乳素分泌。
