女性更年期通常发生在45-55岁之间，实际年龄受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，若家族中女性绝经较早，个体更年期可能提前。
2、卵巢功能
卵巢储备功能下降是核心原因，表现为月经周期紊乱、卵泡数量减少，最终停止排卵。
3、生活方式
长期吸烟、过度节食或缺乏运动可能使更年期提前2-3年，健康饮食和规律锻炼有助于延缓。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等妇科疾病可能损伤卵巢功能，导致更年期提前到来。
建议40岁后定期进行妇科检查，保持均衡饮食并补充钙质，适度进行有氧运动帮助平稳度过更年期过渡阶段。
