睡觉时胳膊发麻可能由睡姿压迫、局部受凉、颈椎病、腕管综合征等原因引起，可通过调整睡姿、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫手臂长时间受压可能导致血液循环受阻，表现为麻木感。建议避免侧卧压臂，选择仰卧或使用枕头支撑手臂。
2、局部受凉寒冷环境可能引起血管收缩导致麻木。保持卧室温度适宜，睡眠时穿长袖衣物或使用保暖护具。
3、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛伴上肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物。
4、腕管综合征可能与腕部劳损、腱鞘炎症等因素有关，常见夜间手指麻木。可考虑使用维生素B1、双氯芬酸钠、地奥司明等药物，严重者需手术松解。
日常注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时可尝试将手臂自然平放，若症状频繁出现建议就医排查神经压迫问题。
