退行性脊柱侧凸是脊柱随年龄增长出现的结构性侧向弯曲，主要由椎间盘退变、骨质疏松、肌肉萎缩、关节退变等因素引起，常见于中老年人。
1、椎间盘退变椎间盘水分流失导致弹性下降，可能引发脊柱力学失衡。建议通过低冲击运动如游泳增强核心肌群，避免久坐弯腰。
2、骨质疏松骨量减少使椎体承重能力下降，可能伴随身高缩短。需补充钙剂与维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
3、肌肉萎缩腰背肌群退化减弱脊柱稳定性，通常表现为易疲劳。康复训练可选用悬吊运动疗法，结合电刺激改善肌肉功能。
4、关节退变小关节增生可能压迫神经根，常伴间歇性跛行。急性期可用塞来昔布缓解疼痛，严重者需椎管减压手术。
日常保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，定期进行脊柱伸展训练，疼痛持续加重时需骨科就诊评估。
