胃痛可通过热敷腹部、调整饮食、穴位按摩、改变体位等方式缓解。胃痛通常由饮食不当、受凉、胃炎、胃溃疡等原因引起。
用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过50摄氏度，每次15分钟。热敷能放松胃部肌肉，缓解痉挛性疼痛，适合受凉或饮食刺激引起的胃痛。
暂停固体食物2-4小时，少量饮用温蜂蜜水或米汤。避免辛辣、油腻、酸性食物，选择馒头、苏打饼干等碱性食物中和胃酸。
按压中脘穴（肚脐上4寸）和足三里（膝盖下3寸），用指腹顺时针揉按各3分钟。穴位刺激能促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。
采用膝盖跪趴姿势，前倾压迫上腹部减轻胀气。胃食管反流者可垫高床头15厘米，右侧卧位帮助胃排空。
若疼痛持续超过6小时或出现呕血、黑便等症状应立即就医，日常需规律进食，避免空腹食用刺激性食物。
