五个月宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻、蒸汽吸入、调整睡姿、吸鼻器清理等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏反应、鼻腔异物等原因引起。
家长需使用医用生理盐水滴入宝宝鼻腔，软化分泌物后配合棉签轻柔清理。适合因干燥或轻微感冒引起的鼻塞，避免使用含药物成分的滴鼻液。
家长可在浴室制造温热蒸汽，怀抱宝宝吸入5-10分钟。蒸汽有助于缓解黏膜水肿，适用于感冒初期，注意保持安全距离以防烫伤。
将宝宝头部垫高15-30度可减轻鼻腔充血。建议家长使用毛巾折叠垫高婴儿床垫，避免直接使用枕头以防窒息风险。
选择球形吸鼻器轻柔吸出鼻腔分泌物，操作前需用生理盐水湿润鼻腔。适用于分泌物较多的鼻塞，每日使用不超过3次以免损伤黏膜。
若鼻塞伴随发热、拒奶或持续超过3天，建议及时儿科就诊。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，保持室内湿度在50％-60％。
