膝关节骨性关节炎患者需要适度运动，推荐低冲击运动如游泳、骑自行车、太极拳、散步等方式，运动可增强肌肉力量、改善关节稳定性。
1、游泳
水中浮力减轻关节负荷，适合膝关节骨性关节炎患者，建议每周进行2-3次，每次30分钟。
2、骑自行车
骑自行车可增强股四头肌力量，改善关节活动度，建议选择平路骑行，避免爬坡。
3、太极拳
太极拳动作缓慢柔和，有助于改善关节柔韧性和平衡能力，适合中老年患者。
4、散步
平地散步是最简单的运动方式，建议每天30分钟，可分次进行，避免长时间行走。
运动时应循序渐进，避免剧烈运动，如出现关节疼痛加重应立即停止并咨询医生。
