膝关节酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节酸痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、类风湿关节炎等原因引起。
运动后或受凉引起的膝关节酸痛可采用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。每日热敷15-20分钟，避免高温烫伤。
选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强膝关节周围肌肉力量。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，运动时佩戴护膝。
骨关节炎引起的酸痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。滑膜炎患者可能需要关节腔注射玻璃酸钠。
严重骨关节炎患者可考虑关节镜清理术或人工膝关节置换术。类风湿关节炎需进行滑膜切除术控制病情进展。
日常注意膝关节保暖，控制体重减轻关节负担，避免长时间保持蹲跪姿势。若酸痛持续超过两周或伴有关节肿胀变形应及时就医。
