什么时候补钙最佳时间

Question

什么时候补钙最佳时间

Answer 1

一天之中最好是在睡觉之前与两顿饭之间补充钙营养。补钙的最佳时间，一般推荐在睡觉前和两餐之间。补钙的最佳时间，第一点临睡之前跟用餐后一个小时是比较好的时间，那么有研究发现一天中最佳的补钙时间应该是每天晚上临睡前，这个时候补钙能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中的钙浓度，还能够减少心脏病、中风、哮喘和肺气肿等疾病的发生，同时一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。