产后腰疼的厉害得怎么办

Question

产后腰疼的厉害得怎么办

Answer 1

产后腰疼的厉害，建议注意给予适当的休息、避免过度劳累、避免久站、久坐以及弯腰干活等动作。产后腰疼可能是在怀孕期间导致了腰肌劳损，或者是一些软组织损伤，比如说腰背部肌肉、筋膜，长期负重以后疲劳。可以进行腰部肌肉的锻炼，比如女性可以练习慢跑或者是瑜伽，身体比较虚弱的可以做扭腰的动作，每天早上起来可以做扩胸的运动，都可以改善腰部疼痛的情况。