扭腰最好怎么治疗

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如果是在运动中不小心扭伤了腰。那么应该在运动之前进行相应的准备活动以及热身活动，可以有效地避免运动中的受伤。在受伤后应当对受伤区域进行固定，避免造成二次损伤，如果症状轻微，那么一段时间的卧床休息，是可以恢复的。