50岁以后要如何保护好膝关节

Question

50岁以后要如何保护好膝关节

Answer 1

想要保护好膝关节，除了要控制体重还需要及时补钙。肥胖是膝关节的大敌。如果您想保护您的膝关节，您必须保持正常的体重。日常生活中，建议低油低脂低热量饮食，多吃水果蔬菜，控制主食摄入；补钙可以保护膝关节，但要以食补为主。多吃乳制品、豆制品、蔬菜和海鲜，少吃菠菜、洋葱等影响钙吸收的食物。华西医院骨科主任裴福兴说，“虽然爬楼梯、爬山经常会损伤膝关节，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。