小脚趾头肉肿一碰就疼可能与局部外伤、鞋子摩擦、甲沟炎、痛风性关节炎等因素有关，需根据具体病因采取针对性处理。
1、局部外伤小脚趾碰撞硬物可能导致软组织挫伤，表现为红肿疼痛。建议冰敷患处，避免负重活动，48小时后可热敷促进淤血吸收。
2、鞋子摩擦穿着过紧鞋子反复摩擦易引发局部滑囊炎。需更换宽松透气的鞋子，使用硅胶保护套隔离摩擦，症状持续需就医排除感染。
3、甲沟炎趾甲修剪不当或嵌甲可导致细菌感染，伴随红肿化脓。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，严重者需拔甲处理。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发关节炎症，常于夜间突发剧痛。需检测血尿酸水平，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱、非甾体抗炎药，长期需控制嘌呤饮食。
避免穿尖头鞋或高跟鞋，保持足部清洁干燥，若肿胀持续超过3天或出现发热需及时就诊排查骨髓炎等严重情况。
