青春期月经不调可通过调整作息、饮食调理、心理疏导、药物治疗等方式改善，通常由激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜，建立规律生物钟有助于稳定激素水平。家长需帮助孩子制定合理作息计划，减少夜间电子设备使用。
2、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏，补充维生素E和B族维生素。避免过度节食或暴饮暴食。
3、心理疏导学习压力或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议家长关注孩子情绪变化，必要时寻求专业心理咨询。
4、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
日常可适量食用红枣、菠菜、核桃、黑芝麻等食物，适度进行瑜伽、慢跑等温和运动，避免剧烈运动加重症状。
