心跳加快可通过调整呼吸、补充电解质、控制情绪、药物治疗等方式缓解，通常由运动过量、脱水、焦虑、心律失常等原因引起。
深呼吸或腹式呼吸能激活副交感神经，减慢心率。建议立即停止活动，采用4-7-8呼吸法重复进行。
低钾、低镁可能导致心悸，可饮用含电解质的运动饮料或食用香蕉。脱水时需少量多次补充水分。
焦虑发作时心率常超过100次/分，可通过正念冥想缓解。持续性紧张建议心理咨询干预。
心律失常需使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。甲状腺功能亢进引发的心悸需配合抗甲状腺药物。
避免摄入咖啡因和酒精，定期监测静息心率，若伴随胸痛或晕厥应立即就医。
