紧张睡不着怎么办

提问时间：2023-09-01 22:33 | 1人回复

问题描述

紧张睡不着怎么办

医生回答专区

刘长生主任医师

浙医二院

可以听歌放松。为了睡眠质量更好，一般在睡觉前都不建议食用食物，尤其是刺激类，如咖啡、抽烟、喝酒等，这些都会严重影响睡眠质量。您可以在睡前写下您所关心的事情，写下您明天需要做的事情和我们需要做的事情，这样您可以睡得更好。白天心情烦躁的时候尽量适当运动，放松心情。

回答于2023-09-02 03:59

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