先天性无阴道患者的运动方法有哪些

Question

先天性无阴道患者的运动方法有哪些

Answer 1

首先是跳舞。变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善，平时锻炼不到的盆底韧带也能在舞蹈中得到有效锻炼，从而对生殖系统有利，可以起到预防妇科疾病的效果。除了跳舞之外，游泳也是预防先天性无阴道不错的选择。相对舞蹈来讲，游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中，盆腔会接受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼，而水中腹式呼吸对女性也很有好处。如果你觉得以上两种运动都太剧烈，可以选择打太极拳。一般来讲，能锻炼盆腔和腹腔，对预防妇科疾病都有一定作用。