宝宝适量食用牛油果有助于补充优质蛋白、健康脂肪、维生素及矿物质，常见益处主要有促进脑发育、改善便秘、增强免疫力、保护视力。
1、促进脑发育牛油果富含单不饱和脂肪酸和卵磷脂，是婴幼儿神经髓鞘形成的必需物质。家长可将果肉捣成泥状混合米粉喂养，每周2-3次。
2、改善便秘每100克牛油果含6.7克膳食纤维，能刺激肠道蠕动。家长需观察宝宝排便情况，初次添加应从5克开始逐步增量。
3、增强免疫力含有的维生素E和谷胱甘肽具有抗氧化作用，维生素B族可维持黏膜完整性。建议家长选择成熟度适中的果实，避免未熟果引发胃肠不适。
4、保护视力叶黄素和玉米黄质含量超过多数水果，能过滤蓝光保护视网膜。家长应注意将果核彻底去除，防止误吞风险。
首次添加需连续观察3天是否出现过敏反应，出现皮疹或腹泻应立即停食并就医。不建议与高脂食物同食以免增加消化负担。
