性生活后腰疼可能由姿势不当、肌肉疲劳、泌尿系统感染、盆腔炎等原因引起，可通过调整姿势、热敷休息、抗感染治疗、妇科干预等方式缓解。
1、姿势不当长时间保持固定体位或动作幅度过大可能导致腰部肌肉拉伤，建议选择舒适体位并避免过度用力，疼痛时可热敷或轻柔按摩。
2、肌肉疲劳性生活过程中核心肌群持续紧张可能引发劳损，表现为酸胀感，充分休息后多能自行缓解，必要时可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
3、泌尿系统感染可能与性生活后细菌逆行感染有关，常伴尿频尿急症状，需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱服用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。
4、盆腔炎慢性盆腔炎症可能在性生活后因盆腔充血加重，出现下腹坠痛并放射至腰部，需妇科检查明确，治疗常用甲硝唑片、多西环素片联合盆底理疗。
建议避免性生活后立即受凉，急性疼痛持续超过24小时或伴随发热需及时就医，日常可加强腰腹肌锻炼增强稳定性。
