牙肉肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物消炎、病因治疗等方式缓解。牙肉肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋包裹毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为5克盐配250毫升水。盐水能抑制细菌繁殖，缓解牙龈充血，适合食物残渣刺激或轻度牙龈炎。
3、药物消炎甲硝唑片可对抗厌氧菌感染，阿莫西林胶囊针对链球菌等常见致病菌，布洛芬缓释胶囊能减轻肿痛。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、病因治疗智齿冠周炎需局部冲洗上药，严重者需拔除阻生齿；牙龈炎可能与牙结石刺激、糖尿病等因素有关，表现为刷牙出血伴口臭，需进行洁治术控制菌斑。
日常建议使用软毛牙刷清洁牙龈缘，避免进食过硬过烫食物，若肿痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科。
