牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物消炎、病因治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周脓肿等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于肿胀面部，每次10分钟，每日重复多次。低温能收缩血管减轻炎症反应，适用于外伤或急性炎症初期。
每日用温盐水漱口数次，浓度以生理盐水为标准。氯化钠溶液能清洁口腔、抑制细菌繁殖，对轻度牙龈炎有效。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。前两者针对厌氧菌感染，后者用于缓解疼痛和炎症。
牙结石导致的牙龈炎需超声洁治，牙周脓肿需切开引流。前者与菌斑堆积有关，后者多伴随剧烈跳痛和发热症状。
避免进食过硬过烫食物，使用软毛牙刷轻柔清洁患处。若肿胀持续超过3天或伴随发热，建议及时就诊口腔科。
