治疗经常性失眠有没有好的方法

Question

治疗经常性失眠有没有好的方法

Answer 1

经常失眠可能是由于多方面原因导致的，例如身体原因、作息环境问题、心理原因、精神疾病、药物原因等。意见建议：建议保持良好的睡眠习惯。睡前30分钟不要看手机、玩游戏、看电视，不要饮酒，不要饮茶喝咖啡，保持室内安静。如果睡不着不要在床上躺着，只在有睡意时才进卧室上床。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。