眼袋黑眼圈可通过冷敷按摩、局部护理、医美治疗、调整作息等方式改善，通常由熬夜疲劳、血液循环不良、皮肤老化、遗传因素等原因引起。
1、冷敷按摩用冷藏茶包或冰毛巾敷眼周，配合轻柔按摩促进血液循环，适合熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。
2、局部护理使用含咖啡因、维生素K的眼霜改善血管型黑眼圈，含视黄醇的产品可缓解皮肤老化型眼袋。
3、医美治疗激光治疗可分解黑色素，填充术改善结构性阴影，手术适用于顽固性眼袋，需专业评估后选择。
4、调整作息保证充足睡眠，避免高盐饮食和过度用眼，侧卧睡姿可能加重眼袋，建议平躺并抬高枕头。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免揉眼等机械刺激，症状持续加重需就医排查肾病或过敏等潜在病因。
