眼睛干涩疼痛可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑板腺按摩、手术治疗等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子产品或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议定时闭眼休息，使用加湿器增加环境湿度，热敷眼部促进血液循环。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。可佩戴防蓝光眼镜减少刺激，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。
3、结膜炎可能与细菌感染或过敏反应有关，常伴有眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液、玻璃酸钠滴眼液。
4、干眼症通常与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病相关，表现为持续性异物感。需进行泪液分泌试验确诊，严重者可考虑泪小点栓塞术。
日常可多食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免揉眼，外出佩戴防风镜保护眼睛。
