35岁以下脱发可能是雄激素性脱发，但也可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调或头皮疾病等因素引起。
1、雄激素性脱发：
雄激素性脱发是最常见的脱发类型之一，与体内二氢睾酮水平升高有关。这种脱发通常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏，男性多见“M”型脱发，女性多为头顶头发变薄。早期可通过药物干预延缓进展。
2、遗传因素：
家族中有脱发史的人群更容易在年轻时出现脱发。遗传性脱发往往与毛囊对雄激素的敏感性增加有关，表现为渐进性头发变细、变少。这类脱发通常在20-30岁开始显现。
3、精神压力：
长期处于高压状态可能导致休止期脱发，表现为头发突然大量脱落。压力会干扰毛囊生长周期，使更多毛囊提前进入休止期。这种脱发通常在压力缓解后6-12个月内逐渐恢复。
4、营养不良：
缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长。节食减肥、偏食或消化吸收障碍都可能导致营养性脱发。这类脱发表现为头发干枯易断，全身毛发都可能变稀疏。
5、头皮疾病：
脂溢性皮炎、银屑病等头皮炎症会破坏毛囊环境，导致脱发。真菌感染如头癣也会引起局部脱发斑块。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红肿或鳞屑等症状，需要针对性治疗原发病。
保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物有助于头发生长。规律作息、适度运动可以缓解压力性脱发。避免过度烫染头发，选择温和的洗发产品。出现明显脱发时建议及时就医，通过专业检查明确脱发类型，早期干预效果更好。洗头时水温不宜过高，减少头发牵拉和摩擦。适当按摩头皮可以促进局部血液循环。
