得了咽炎平时要注意怎么保养呢

Question

得了咽炎平时要注意怎么保养呢

Answer 1

咽炎保养方法主要有保持空气湿润、避免刺激因素、合理用嗓、饮食调理。

1、湿润环境

使用加湿器维持室内湿度，有助于缓解咽部干燥。冬季干燥时可放置水盆增加湿度。

2、远离刺激

戒烟并避免二手烟，减少辛辣食物和酒精摄入。外出佩戴口罩减少冷空气及粉尘刺激。

3、科学发声

避免长时间高声说话或清嗓动作。教师等职业人群建议采用腹式呼吸发声法。

4、温和饮食

选择温度适宜的流质或软食，适量饮用罗汉果茶、蜂蜜水等滋润咽喉的饮品。

日常可进行淡盐水漱口，若症状持续超过两周或出现发热等表现应及时耳鼻喉科就诊。