腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式治疗。腰肌筋膜炎通常由慢性劳损、受凉受潮、姿势不良、外伤等因素引起。
1、热敷理疗使用热水袋或红外线灯局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛。每日重复进行可减轻疼痛症状。
2、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和疼痛。避免自行调整用药剂量。
3、运动康复进行腰背肌拉伸和核心肌群强化训练，改善肌肉柔韧性和稳定性。推荐桥式运动、猫牛式等低强度动作。
4、局部封闭对于顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素局部注射治疗。需由专业医师操作避免神经损伤。
保持正确坐姿避免久坐，注意腰部保暖防潮，睡眠选择硬度适中的床垫有助于预防复发。症状持续加重应及时就医。
